考えただけで緊張してきました⇒I’m getting nervous just thinking about it.

引用：Voicy「パンサー戸川の３秒英会話」(2023/3/15)

#604英語で「考えただけで緊張してきました」って何と言う？ | 英会話講師パンサー戸川「パンサー戸川の3秒英会話」/ Voicy - 音声プラットフォーム

音声放送チャンネル「英会話講師パンサー戸川」の「#604英語で「考えただけで緊張してきました」って何と言う？(2023年3月15日放送）」。Voicy - 音声プラットフォーム

voicy.jp

緊張する→nervous
～しつつある→be動詞＋getting
～しながら→動詞ing

（例文）
彼女は泣きながら帰ってきた。
She came home crying.

テレビを見ながら寝てしまった。
I fell asleep watching TV.